ある夜、友人から電話が・・・。
「彼氏と別れた！！」
長く付き合ってたのでショックだったのでしょう。
「これからどうしたらええんよ〜〜」と絶叫する彼女。
いろいろ話をしたのを覚えています。
これ、私も経験があるんですよね。
たくさん思い出があって、忘れられない。
ず～っと一緒にいたから、付き合う前の状態が思い出せなくて辛い。
でも辛かったはずなんですが、今は「あの時どうやって乗り切れたんだろう？」ぐらいに思ってたりします。
あなたはどうですか？
もしあなたが今、私の友達と同じ状況ならば…
彼氏と別れた寂しさを乗り切る方法を一緒に考えてみましょう。
目次
好きな人にもう会えない…
事情があって好きな人と別れた。
でも嫌いになって別れた訳じゃない。
だから会えなくなって寂しいし、辛い。
嫌いじゃないからこそ、乗り切るのも大変なんですよね。
誰しも一度くらい、そんな思いをすることってあるのではないでしょうか？
私が同じ経験をした時は、友達に電話したり、遊び回ったりしていました。
友達に話をすることで自分の状況や気持ちが整理されていったし、
「次に行く方がええで〜」
「そんな奴、いらんて！」
なんて言ってくれたから、別れた彼を「どうでもいい人」にすることができました。時間がかかる作業ですけれどね。
でも「今！この辛い今を乗り越えるには、どうしたらいいの！？」という方もいるでしょう。
そんな辛くてしょうがない「別れた直後」のあなたにオススメなのは、この方法です。
好きな人に会えない気持ちを泣いて発散！涙活のすすめ
まずは無理に笑わないことが大事です。
涙を流してストレスを解消する方法があるくらいですからね。
思いっきり泣きましょう！
～涙活の方法～
＜やり方＞
悲しい映画や本を読んだり、音楽を聴いたりして、涙する
＜効果＞
- 辛い日々は緊張や興奮状態にあるが、泣くことでリラックスや安静が優位な状態に変化
- たくさん涙を流せばストレスが解消され、心の混乱や怒り、彼への敵意も改善される
私も思いっきり泣いていました。
翌日の目の腫れが心配だったので、濡れタオルを目に当てて寝ていましたよ。
いかにも「泣きました～！」って顔で会社に行くのは嫌ですからね。お風呂の中とかもオススメです。
そして泣くこと以外にも、気持ちを紛らわせる方法はあります。
早く前に進みたい！泣かずに乗り越える方法
①仕事や趣味で忙しくする
何かに夢中になれば、余計なことを考えずに日々が過ぎていきます。
そうして時間が経てば、元通り！
～仕事や趣味に打ち込んで、気を紛らわせる方法～
＜やり方＞
忙しくして、彼との恋愛の記憶を思い出す暇を無くす
仕事や趣味だけに脳の働きを集中させる
＜効果＞
- いつも通りに過ごすことが、落ち込みには一番の特効薬。
- 「悲しいことがあっても、私は普段と同じ生活ができるんだ」と思えたら、悲しみや辛さの比重は小さくなっていく。
昔、彼とお別れしたのと同じ時期に、バイトを始めたことがありました。
覚える事が沢山で大変だったので、気がつけば忘れていましたよ。
②掃除で気分もスッキリ！断捨離で執着から解放
せっかく仕事や趣味で忙しくても、家に帰ったら好きだった彼の物がある。
そんな事だと家に帰る度に思い出しちゃいませんか？
お部屋と彼の思い出を掃除して、さらにスッキリしちゃいましょう！
～断捨離で執着から解放する方法～
＜やり方＞
彼にまつわる使わない物をとにかく捨ててしまおう！
物と一緒に過去の思い出も整理し、捨てていく
＜効果＞
- 自分の中の「彼への執着」も一緒に捨てることができる。
- 終われば気持ちも前向きになれるし、スッキリする。
これは、私もやりました。
掃除が得意な友達を呼んで、彼の写真やプレゼントも全部捨てました。
家に帰っても彼関係の物を見る事が無かったのでスッキリしましたよ！
今ではその人の顔も思い出せません（笑）
あとは仕上げに、好きだった彼に対しての考え方を変えてみましょう。
「もう会えない」ではなく、「またいつか会える」に
なぜ彼と別れて悲しいのでしょう。
「もう会えない」と思っていることが、より悲しい気持ちにさせてはいませんか？
「もう会えない」と思わず「またいつか会える」と思うようにしてみましょう。
人間、ダメと言われたものほど欲しくなってしまもの。
ダイエットするからお菓子は食べちゃダメ！と思えば思うほど、お菓子が欲しくなるのと一緒です。
「会えない」と思うと執着してしまいそうになりますが、
「縁があれば、また会える」と思う事で気持ちが楽になるし、執着しなくて済みます。
今は相手、もしくは自分が離れる選択をしただけの事です。縁があれば、また結ばれることだってあるかもしれません。
これからは、新しい関係を作っていくことが大事です。
去った人のことを無理して記憶から消す必要はありません。
新たな人間関係を築くためにも、心を前に向けてみましょう。
縁のなかった相手に、いつまでも執着しないことが大事ですね。
私は嫌な思い出が無く、別れた人に対して執着するタイプです。復縁を考えてメールや電話をしてしまった事もあります。
相手はドン引きだったと思いますよ。実際に連絡が取れなくなりましたから。
執着しても相手は逃げるだけ！
気持ちを切り替えて、新たな一歩を踏み出してみませんか？
では、これまでの方法を次でおさらいしましょう。
元彼を忘れる方法 心理カウンセラー長岩良子先生【恋の先生】
まとめ
彼を忘れる方法をまとめてみましょう。
～辛い「今」を乗り越える方法と考え方～
①涙活の方法
悲しい映画や本、音楽を聴いて涙し、悲しみは思いっきり泣くことで発散する
②仕事、趣味に打ち込んで気持ちを紛らわせる方法
仕事や趣味だけに脳の働きを集中させ、彼の事を思い出せないようにする
③断捨離で執着から解放する方法
彼にまつわる物を捨て、部屋と一緒に気持ちも片付ける
彼を忘れるための考え方
「もう会えない」と思わず「またいつか会える」と思う
ところで辛い失恋を乗り越える方法として、もう一つ有名なものがありますよね。
それは…
新しい恋をすること！
新しく好きな人が現れれば、自然とその人が心の中心にいるようになり、前に好きだった人の事なんて思い出す暇もありません。
過去は過去、と割り切ってしまいましょう。
今は変えられない過去に執着するのはやめませんか？
新しい出会いを見つけて、毎日を明るい笑顔で過ごしてくださいね。
