"管理栄養士 上月典子"

どくだみ茶を飲み続けた結果、便秘や宿便の緩和や悪化しやすいニキビ肌への効果を実感した人も多くいるようです。この記事では実際にどくだみ茶で痩せた人の体験談や、栄養成分・副作用の有無、癌への影響や好転反応などの情報をお届けします。

栄養価が高く人気のマヌカハニーを食べ続けた結果「効果ない」「毎日良くない」などの口コミの検証や健康への影響を解説しています。また食べてはいけない人や副作用の可能性、1日の摂取量目安・いつ食べるのが良いのかなどの情報もお届けします。

168センチの痩せて見える体重は、男女差や骨格・体格の違いで印象が異なるため、体重とBMIや体脂肪率も含めて考えるとイメージしやすくなります。この記事では平均体重やモデル体重の違いを芸能人の画像も交えて解説します。

アーモンド効果を毎日飲み続けた結果「効果なし・体に悪い・飲み過ぎで太る」という声がありますが、美容や健康効果に定評があります。植物性飲料であるアーモンドミルクの特徴や栄養成分・体に良いメリットなどの情報もにお届けします。

チョコレート効果を毎日食べ続けた結果、痩せた人はカカオの健康効果を実感しているようです。反対に痩せない人は食べ過ぎているかもしれません。この記事では高カカオチョコレートを食べた結果のメリット・デメリット、1日何個が適量目安かなどの情報をお届けします。

カスピ海ヨーグルトは市販品だけでなく、粉末種菌や植え継ぎ用種菌と牛乳で手軽に自家製ヨーグルトができます。ただし食中毒の危険性もあるため、予防することが大切です。この記事では食中毒のリスクや予防法・作り方や賞味期限・保存方法などの情報をお届けします。

豆乳を3年半飲み続けた結果「痩せた」「肌がきれいになった」といったメリットを実感する人がいる一方、飲み過ぎによる下痢や発がん性の危険などを心配する声もあります。この記事では豆乳のメリット・デメリットや、毎日飲む場合の適量目安などの情報をお届けします。

不規則な生活やストレス・疲れや暴飲暴食により胃腸の調子や体調が悪くなった時のために、消化にいい食べ物をしっておくと安心です。この記事ではうどん以外の胃腸に優しい食べ物や、コンビニ・外食・スーパーでの選び方のポイントなどの情報をお届けします。

レモンは食べ過ぎると胃が荒れることで胃痛を起こすため、体に悪いといわれることがあります。この記事では、皮や果汁も使えるレモンの効果的な食べ方や飲み方・適量目安や体に良い栄養成分についての情報をお届けします。

ジンジャーエールは飲み過ぎると体が冷えたり、糖質の摂り過ぎが体に悪いといわれることがあります。この記事ではジンジャーエールの成分や飲み方の工夫、生姜の体に良い栄養素や健康効果・活用法などの情報をお届けします。